5 Masalah yang Muncul Saat Kebanyakan Olahraga

Health - Tidak dapat dipungkiri lagi,pada era sekarang banyak orang yang gemar berolahraga, biasanya hal tersebut sejalan dengan meningkanya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyait, tetapi olahraga yang dilakukan terlalu memaksakan atau juga berlebihan yang bisa mengakibatkan gangguan kesehatan tubuh anda.

Mengutip dari beberapa sumber kesehatan  yang terpercaya dan dikams dalam bahasa yang sangat ringan dan mudah dimengerti,ada beberapa gejala yang akan dirasakan oleh tubuh anda,bila terlalu banyak berolahraga, diantaranya sebagai berikut ;

1. Lelah dan Lemas
   Saat melakukan banyak aktivitas fisik,bukannya mejadi tubuh anda kuat bahkan sebaliknya tubuh anda akan merasa lemas,jika hal itu terjadi, dibutuhkan waktu yang lumayan lama untuk merevitalisasi otot tubuh yang cedera saat berolahraga dan sebaiknya olahraga yang baik dan sehat idealnya hanya 30 menit peer hari.
2. Detak Jantung Meningkat
   Biasanya kebanykan berolahraga juga akan berdampak ada detak jantung yang meningkat dan kalau detak jantung anda meningkat pada pagi hari biasanya itu dampak dari kebanyak berolahraga,tidak ada salahya anda mengecek kesehatan jantung anda 1 bualn sekali atau 3 bulan sekali untuk menyakinkan kalau jantung anda sehat dan normal.
3. Nyeri Otot
   Saat tubuh anda ada yang sakit seperti nyeri oot,cobalah untuk berhenti berolahraga,biasaya nyeri otot terjadi saat seseorang banyak berolahraga dan bukan nyeri otot saja yang akan  anda rasakan,keram otot,kesemutan dan kejang otot juga akan anda rasakan kalau anda kebanyakan berolahraga.
4. Emosional
   Salah satu dampak atau tanda-tanda kalau anda terlalu banyak berolahraga yaitu mudah emosi,murung dan gampang marah,meskipun berolahraga bisa mengurangi ketegangan dan stres tetapi kalau dilakukan berlebihan efeknya akan sebaliknya,maka pilihlah aktivitas atau kegiatan yang lebih santai,misalnya mandi air panas,menontn film atau juga tidur sebentar.
5. Susah Tidur
   Gangguan tidur atau sering disebut dengan istilah insomnia juga bisa dialami oleh seseorang yang terlalu banyak berolahraga ,penyebabnya yaitu meningkatnya produksi hormon stres akibat dari banyaknya berolahraga.kebanyakan berolahraga akan mengakibatkan anda sulit tidur meskipun anda merasa sangat lelah..

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Add Comment — Health